Fra uke 34 startet Friskis&Svettis sin faste timeplan igjen. Planen var at jeg skulle kjøre en middels spinnsyklingtime på onsdager fra 20:30. Nå har jeg fått gleden av å lede en basistime også. Den starter kl 19:30 samme kveld, så jeg blir nødt til å kjøre to timer på rappen.

Det har jeg også gjort tidligere. Høsten 2004 kjørte jeg faktisk først en basis spinnsyklingtime, og deretter en vekt-spinn kombinasjonstime (sammen med Harald Lode), så det var hardere enn de onsdagene jeg får nå i høst.

Utfordringen i høst, blir å takle de tre første ukene, for da skal jeg også løpe rundt 60 km i tillegg til spinningen. Etter det begynner jeg nedtrappingen før Oslo maraton, så da går det nok greit. Første onsdagen etter Oslo maraton blir også "interessant". Jeg aner ikke om jeg vil være i stand til å lede spinning den uka.

Været var strålende, og formen var grei. Jeg kom i mål på 1:53:07, og det gav en 107. plass av de 170 som kom i mål på halvmaraton. Jeg tok sjansen på å løpe uten gåpauser, og det gikk såvidt. På helmaraton blir jeg nødt til å være konsekvent med gåpausene, og jeg skal drikke mer enn jeg gjorde i går. Jeg hoppet over siste drikkestasjon, og de siste 2-3 kilometrene ble ganske vonde.

I dag har jeg trent en monsterøkt. Jeg har løpt 32 kilometer. Det er mer enn en mil lenger enn halvmaraton.

Å løpe så langt åpner for helt nye måter å bli sliten på, har jeg oppdaget. I dag nappet krampetendenser i mine hamstrings hele den siste mila. Det er ikke spesiellt komfortabelt, men det gikk da fremover likevel.

Turen gikk nesten som forrige langtur, men denne gangen løp jeg rundt både Maridalsvann og Sognsvann. Denne økta skal jeg løpe to ganger til, om to og om fire uker.

Av praktiske hensyn løp jeg tidlig på dagen - jeg startet klokken 07:00, uten å ta meg tid til å synke frokosten. Det var behagelige 12 grader da jeg startet, og lett regn innimellom. Turen tok ca tre timer og ti minutter, altså et snitt på omtrent ti blank. Jeg går hvert 10. minutt, og det tror jeg er best å fortsette med, også i konkurranse. Skulle jeg føle meg ekstra pigg på slutten, kan jeg evt. hoppe over eller korte ned gåpausene.

Nå har jeg rundet 500 kilometer, det skjedde en gang i sist uke. Om mindre enn to uker er det halvmaratonkonkurranse i Stavanger. Jeg kommer ikke til å "slippe opp" mye på treningen, så den blir nok løpt med ganske tunge bein. Det blir spennende å se hvilken tid jeg får. Jeg løp 21,1 kilometer på 1:55:15 på søndag i en flat og fin løype, men den er jo ikke kontrollmålt, så hvis jeg bommet med en kilometer eller to, så var jeg kanskje over to timer likevel. Løypa i Stavanger er ikke helt paddeflat, men den er hvertfall 21097,5 meter lang. Wish me luck!

Vi hadde en liten tordenstorm her forleden kveld, og med vår utsikt var det bedre enn nyttårsaften. Jeg filmet litt med vårt lille kamera, og fanget følgende bildesekvens:

Det er ganske utrolig hvor lyst det var i løpet av disse to-tre tidels sekund. Tilsynelatende lysere enn midt på dagen.